Koti >>> Haavan paranemista >>>Siteet ja alaraajojen

Siteet ja alaraajojen

Siteet ja alaraajojen

Kastike Koko jalka ilman sormia. Oikea jalka side alkaa ulkopuolelta jalka, vasen - sisäpuolen kanssa. Pitkin ulkoreunaa oikea jalka kantapäästä kohti varpaat ovat siteet, saavuttaa taso pohjan sormien. Takana jalka lähetti side sisäreunaan jalka ja tehdä pyöreä kurssin, virran kytkeminen ainoa. Sitten side nostetaan jälleen takana. viistosti rajan edellisellä kierroksella. Ylityksen jälkeen yli side on suunnattu sisäreunaan jalka asettamalla se mahdollisimman alhaisena, päästä kantapää, joka ohittaa taaksepäin ja toista liikkua, kuten kuvattu. Jokainen uusi kurssi kantapään sijoitettu korkeammalle kuin aiemmat, ristikko tehdä lähemmäs nilkan. Side on kiinnitetty nilkkojen.

Side koko jalka. Aloita pyöreä kurssin ympärille nilkkojen. Seuraava pysäkki useita kertoja ohittaa puolella sen pinnan, joka peittää varpaat ja kantapään. Nämä liikkeet sovelletaan löyhästi, ilman jännitystä, jotta se ei aiheuta taipuminen sormien. Edelleen, sormenpäät, siteet pino kuin edellisessä side.

Side nilkan. Nilkan ja jalka osa tyypistä side vosmiobraznoy. Aloita side pyöreä tietenkin yli nilkkojen, sitten siirtyä taakse jalka, side on vinosti reunaan jalka, tekee liikkua jalka ja jatkaa sitä uudelleen takana, vinottain. Sitten, pyöristäminen jalka edellä nilkan, toista vosmiobrazny kurssi side. Jokainen uusi kurssi ovat korkeammat, vähitellen kattaa koko alueen takana jalka ja nilkan. Täydellinen side liikkein nilkoissa.

Katso video "side nilkan"
Katso video "side nilkkaan. Part 2"

Bandage polvi. Kun flexed yhteinen side tyypin mukaan etana. Kun unbent yhteistä voit käyttää ympyrän tai spiraalin kanavat siteellä tai heittää sen tyypin vosmiobraznoy.

Katso video "polvi side"

Side reiteen. Lomake reiteen lähellä lieriön, joten bändi koostuu yhdistelmästä pyöreä ja kierteiset liikkuu. Ylemmässä kolmanneksen side voidaan vahvistaa liikkeitä spica.

Views: 15136



Lisää kommenttiLisää kommentti











* Kaikki kentät ovat pakollisia!

Sivuston hakuSivuston haku



]]>